wtorek, 18 sierpnia 2015

W jaki sposób naturalnie zwiększyć poziom hemoglobiny we krwi?

Ostatnio nasz sklep odwiedziła pacjentka, która przez wiele lat miała problem z niskim poziomem hemoglobiny. Początkowo myślała, że jej problemy ze zmęczeniem, złym samopoczuciem i bólem głowy są powiązane z niskim ciśnieniem, dlatego piła bardzo dużo kawy. Dopiero po wykonaniu morfologii dowiedziała się, że ma bardzo niską hemoglobinę … co wcale nie rozwiązało jej problemów. 

Gdy zaczęła brać żelazo na receptę, pojawiły się problemy żołądkowe i kobieta zaczęła szukać ziołowych rozwiązań. Jest wiele ziół, które zwiększają poziom hemoglobiny, dlatego, jeśli Ty także masz z nią problemy, zapoznaj się z tym artykułem.
Jedz produkty bogate w żelazo
Najważniejszym powodem anemii jest dieta uboga w żelazo, ponieważ ten minerał jest niezbędny, by organizm produkował czerwone krwinki. Lista produktów bogatych w żelazo nie kończy się na szpinaku – dobrym źródłem żelaza jest na przykład:
  • Wątróbka
  • Czerwone mięso
  • Krewetki
  • Tofu
  • Migdały
  • Daktyle
  • Soczewica
  • Szparagi
Oprócz tych produktów, powinieneś przyjmować także suplementy diety z żelazem, najlepiej w naturalnej formie.
Zwiększ ilość witaminy C w diecie
Witamina C jest konieczna do prawidłowego wchłaniania się żelaza i jeśli przyjmujesz jej za mało, powinieneś to zmienić. Witaminę C znajdziesz zarówno w takich preparatach, jak acerola czy proszek z dzikiej róży, jak i w cytrusach, brokułach, pomidorach i szpinaku.
Przyjmuj kwas foliowy
Kwas foliowy należy do witamin z grupy B i także ma ważny wpływ na tworzenie krwinek. Jego najbogatsze źródła to:
  • Wątróbka
  • Warzywa liściaste
  • Kiełki
  • Fistaszki
  • Banany
  • Brokuły
Warto porozmawiać z lekarzem o tym, czy warto przyjmować dodatkowo kwas foliowy w formie tabletek.
Sok z czerwonych buraków

To jeden z pierwszych produktów, po które sięgają osoby cierpiące na anemię. Zawiera bardzo dużo żelaza, kwasu foliowego, błonnika i potasu. Regularne picie tego soku poprawia stan organizmu. Można go zrobić samemu w domu, ale znacznie prościej jest go kupić w sklepie zielarskim.
Jabłka
Naszym zdaniem, cytrusy są tak mocno promowane, że zupełnie zapomnieliśmy o właściwościach zdrowotnych jabłek i innych polskich owoców Jabłka zawierają dużo żelaza, a najlepiej je zjadać ze skórką. Możesz z nich zrobić także sok i wymieszać go z sokiem z buraka.
Melasa z trzciny cukrowej
To tradycyjny preparat na wzmocnienie organizmu. Melasa zawiera żelazo, kwas foliowy i witaminy z grupy B, które wpływają korzystnie na poziom hemoglobiny. Najlepiej wymieszać 2 łyżeczki z łyżeczką octu jabłkowego i rozpuścić to w szklance wody. Pić raz dziennie. Podobne właściwości ma melasa z buraka cukrowego.
Granaty
Ich zaletą jest duża zawartość żelaza i wapnia, a także białka i błonnika. Granaty poprawiają stan naczyń krwionośnych i wpływają na parametry krwi. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest zdecydowanie się na sok z granatu, którego przyjmowanie jest prostsze, niż jedzenie owoców.
Pokrzywa
To zioło, które zawiera mnóstwo żelaza, witaminy B, witaminy C i innych witamin. Dwie łyżeczki pokrzywy zalewa się wrzątkiem i zaparza przez 10 minut. Świeżą pokrzywę można dodawać do potraw – smakuje podobnie, jak szpinak. Najwięcej korzystnych właściwości ma sok z pokrzywy, który można kupić w sklepie.
Pyłek kwiatowy
To produkt, który zawiera mnóstwo żelaza, witaminy B6, kwasu foliowego i witaminy C. Dwie łyżeczki pyłku zalewa się niewielką ilością wody i osładza miodem. Najlepiej nastawić taką miksturę wieczorem i wypić ją rano. Pyłek kwiatowy z różnymi dodatkami można kupić w formie kapsułek.
Unikaj produktów, które obniżają poziom żelaza
Jest wiele produktów wpływających niekorzystnie na stan Twojej krwi. Jeśli cierpisz na anemię, powinieneś zrezygnować z:
  • Kawy
  • Herbaty
  • Coca-coli
  • Wina
  • Piwa
  • Leków na nadkwasotę dostępnych bez recepty
  • Produktów zawierających dużo wapnia – na przykład nabiału i suplementów z wapniem.

Według niektórych źródeł, osoby z anemią powinny unikać żywności bogatej w gluten i kofeiny. Brak energii wynika z tego, że źle się odżywiasz i jeśli będziesz stale pobudzał organizm kofeiną, w końcu dojdzie do kryzysu. Ciągłe zmęczenie i brak chęci do działania może być spowodowane złym odżywianiem.
Co ciekawe, anemia i inne niedobory substancji odżywczych dotyczą zarówno osób bardzo szczupłych, jak i otyłych. Współczesna dieta oparta na fast foodach dostarcza bardzo dużo węglowodanów, a mało witamin i minerałów. Anemia często dotyka osoby rezygnujące z mięsa.
Zakończenie

Historia naszej miłej pacjentki skończyła się szczęśliwie – dzięki diecie bogatej w warzywa z zielonymi liśćmi, odstawieniu kawy i herbaty i zastąpieniu ich ziołami, udało się jej poprawić wyniki morfologii. Po raz kolejny okazało się, że zioła pomagają budować zdrowie.  

1 komentarz:

  1. Pozytywna historia z happyendem! ;) Oby więcej takich! Czekamy na kolejny pozytywny artykuł! :)

    OdpowiedzUsuń